穩步求勝累積成功的實力再創人生高峰

 年約70餘歲，開口的是一位親切風趣的長輩，可是講起話來鏗鏘有力，走起路來也精神奕奕，      
「我是怕得老人癡呆症，所以出來上課啦！」


銀髮長者在我們生活週遭比比皆是，
他們不見得家財萬貫，不見得位高權重，
但他們努力面對人生，認真過好每一天的態度，值得我們尊敬和學習。

我認識一位銀髮阿嬤，每回到森林公園運動，
幾乎都會見到她的身影，已70餘歲的她，體型瘦削矮小，
走起路來有點不穩，但她總是快步向前、笑臉迎面和路過的人打招，

看到她如此開朗樂觀，又見到她風雨無阻地運動，
真佩服她為「活得久，還要活得好」做了最好的見證。

問題是，
我們的週遭似乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、
走不出家門的銀髮長輩，自從兒女成家、
自己也進入退休生涯後，

突然之間，日子捲入了日復一日、單調又無趣的空虛與單調。

銀髮族~也需要生涯規劃

其實，
銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做生涯規畫。
年輕的時候，生涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫
，比較無法兼顧健康規畫、休閒規畫、社會服務規畫。

退休後，健康規劃成了首要目標，
然而，多數人仍疏忽休閒規畫、社會服務規畫。

有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範，
在她退休後，生活仍然豐富，
攝影、繪畫、旅行、聽課和好友見面佔滿了她的生活，

我曾經好奇地問她：「您不用幫忙帶孫子、孫女嗎？」
她瀟灑地告訴我：「那是兒女的事，我光是自己的事就忙不完了。」

簡而言之，
「生涯規畫」是需要終生進行的，
只是在不同階段需要做優先順序的調整，

而「老伴」這個概念，
對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做更開闊的思考。

請問：您有幾個老伴？

「老伴」在銀髮族的世界裡佔了非常重要的地位，
因為，兒女們忙碌的忙碌，離家的離家! ，
身旁是否有幾位談得來的陪伴者成了不可忽略的事。

過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，
如今，社會價值觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，
「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，
不再單指家中的老夫老妻。

銀髮族一定要走出家門、走進社區、參與社會的脈動，
更重要的是去結交「老伴」:

哪些人可能成為你的老伴呢？

1. 原生家庭的兄弟姊妹。

2. 家中的兒女和孫姪輩的年輕人。

3. 過去的同事、同學。

4. 社區的鄰居。

5. 成長課室的學員。

6. 宗教團體的教友。

7. 來探望的社工員或志工。

建議您花個5分鐘，列下您目前相處中「老伴」的數目，
如果至少有20位，表示您的銀髮生涯「非常充實」。
如果至少有10 位，表示您的銀髮生涯「相當充實」。

如果只有5位左右，那麼一定要有危機意識，
因為支援網路越薄弱，銀髮生涯「不夠充實」，
日益退縮的日子也就不遠了。

「每天早上醒來，想到大夥兒要去『玩』，就是很開心！」

一位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，
終於聽從老妻的建議，參加「吃喝玩樂派」社團，

他笑呵呵地說：「我的生活一下子多了20多個好朋友，
幾乎都是夫妻檔，今天去爬山，明天去看畫展，後天去吃民間小吃，
大家輪流安排，錢又不用花費很多，生活變得充實多了。」

原來，「老伴」是多多益善，

因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，
當彼此擦出生命的火花時，那種笑聲、
招呼聲和分享的話語，在在刺激! 著身心的活力哩！

記住哦！

「老伴」不能只有一個！看看四周吧！