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其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』， 通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。 如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子， 用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層? ??h彈性的肌膚。 所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物， 如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。 白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩，之前是聽人家說：『有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳』。 但最近有本雜誌說，辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗，煮爛不加糖的白木耳，保養皮膚。 所以應該改成：『外行人吃燕窩，內行人吃白木耳』。 如何煮白木耳：  1.去超市買 "黃"木耳，(不要買純白木耳 ,因純白木耳煮不爛)。 2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。 3.倒掉前兩次泡黃木耳的水, 因為有些腥味。 4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。 5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌 ) 6.如何調味也看個人需要。(加龍眼乾紅棗，加蓮子糖水，單加糖水，加蜂蜜，加果糖，或冰糖 ...) 一星期煮1片約可吃五天。 一天吃一碗，照上面方法，用果汁 機打爛黃木耳去煮， 吃起來跟外面賣的即食燕窩一模一樣。 =======  知足常樂  =======